瘦子的冰箱里都放了些什么食物?什么她們可以一直那么瘦?

編輯:女秀才2019-12-31 10:16:37 關鍵字:瘦,食物
  瘦子的冰箱里都放了些什么食物?什么她們可以一直那么瘦?


  快餐是當今繁忙生活方式中肥胖的原因之一。人們在早晨醒來時,常去外面吃飯很快以開始新的一天,經常從不注意在家做早餐。建議您在冰箱里準備一些食物,并習慣于自己做飯。你有沒有想過瘦子的冰箱里都放了些什么食物嗎?為什么她們可以一直那么瘦?讓我們一起打開瘦子的冰箱學習一下吧。

  一,水果

  忙碌期間,往嘴里塞幾口大小適中的水果特別給力,比如藍莓、草莓、葡萄、蘋果、梨、橙子等。

  二,可以直接食用的高蛋白

  這幾天你都是處于半饑餓狀態嗎?是時候犒勞一下自己,水煮的雞胸肉、三文魚或金槍魚、不含BPA的罐頭豆類或者豆腐皆為營養晚餐的好選擇。

  三,堅果醬



  直接涂抹于面包片、與果蔬慕斯同食亦或用蘋果片蘸著吃,都可以快速讓你產生飽腹感。

  四,切成塊的蔬菜

  如果你忙到沒時間做飯,可以提前準備一些可以直接吃的蔬菜,以備不時之需,迷你胡蘿卜、黃瓜、芹菜、甜椒、生菜等都富含維他命與膳食纖維。

  五,檸檬

  將鮮榨的檸檬汁加入你的茶或白水,直接變身為排毒飲料,將其放入冰箱,飲用的時候還可以根據個人喜好佐以黃瓜、生姜等,口感更豐富。

  六,濃稠的希臘酸奶

  高蛋白、低脂肪的美味怎能少了酸奶的身影?它比酸奶油、全脂黃油健康許多。加不加水果與堅果,由你做主。
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