食物也能防晒 夏季防晒就吃这几类食物 夏季晒伤会导致什么后果及解决办法

编辑:女秀才2019-07-19 08:22:33 关键字:食物,夏季,晒伤
  食物也能防晒 夏季防晒就吃这几类食物 夏季晒伤会导致什么后果及解决办法

  核心提示:防晒是夏季护肤最重要的一项工作,防晒除了涂防晒霜、出门撑伞还要多吃防晒食物。夏季吃什么能防晒?

  紫外线是皮肤衰老的大敌,更是让皮肤变黑的黑手,因此日常做好防晒工作很有必要,尤其是在夏季。

  一到夏天,很多女性朋友好像就进入了一种与紫外线全面抗战的状态,防晒霜、太阳眼镜、防晒伞……各种装备齐上阵。但是你知道吗,科学进食也可以防晒,今天小编就来为大家献上夏日防晒饮食攻略!

  夏季吃什么能防晒?1.蔬菜

  某些蔬菜,具有很好的防晒效果,甚至比防晒霜更“耐用”,因为它们不会被水洗掉。比如番茄,它富含抗氧化剂番茄红素,印度营养学家表示,每天摄入16毫克番茄红素,可将晒伤的危险系数下降40%。吃番茄的同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效,因为其中的β胡萝卜素能有效阻挡紫外线。



  夏季吃什么能防晒?2.水果类

  想拥有健康润泽、不易晒伤的皮肤,几乎每个皮肤科医生都会建议你每天吃2—3份高维C含量的水果,如番石榴、猕猴桃、草莓、柑橘等。

  夏季吃什么能防晒?3.鱼类

  科学研究发现,一周吃三次鱼可?;てし裘馐茏贤庀咔趾?。长期吃鱼,可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然?;?,使皮肤白皙。因为鱼类含动物蛋白和不饱和脂肪酸,常吃鱼不仅能健身,还有助于降血压和降血脂,使人延年益寿。

  夏季吃什么能防晒?4.含胶原蛋白的食物

  德国学者曾进行过一项研究,用平均分子量为2000的胶原蛋白多肽配成10%的溶液,每隔一定时间揉搓皮肤一次,经48小时后可以使紫外线诱发的皮肤色素斑减少25%左右。常吃燕窝、猪蹄、凤爪、鱼皮等富含胶原蛋白的食物,可有效抑制酪氨酸酶的活性,减少黑色素的生成。

  夏季吃什么能防晒?5.坚果类

  缺乏维生素B会引起色素沉着,夏季多吃一些含维生素B的食物,能有效防晒抗斑。在维生素B族中,维生素B2也叫核黄素,能保持皮肤的新陈代谢正常,使皮肤光洁柔滑、消除斑点,它的主要食物来源包括大豆、花生、核桃等。

  夏季晒伤会导致什么后果及解决办法:

  1、轻度晒伤----灼热蜕皮

  当皮肤被强烈的阳光灼伤并感到灼热不堪时,这时可用凉开水放入冰箱冷却,而后取出已凝结的冰块敷之,待皮肤表面灼热感降下来,如果条件允许,还可用富含水分的面膜(冰镇后)来缓解,敷后别忘了涂上润肤露。

  2、重度晒伤----烧伤感剧烈

  当皮肤感觉像烧伤一样的疼痛,这种情况差不多已达到烫伤的地步,唯一的急救办法是采取冰敷,不要搽任何护肤用品。如果手部和足部晒伤时,可用沾过冰水的毛巾包起冰块敷之,直到肌肤感觉舒服为止,必要时可服用抗过敏药物。

  3、后续工作

  当晒伤的皮肤得到缓解之后,为防止肌肤出现干涩、紧绷的现象,甚至干裂无法上妆,这时就应补充水分:用含保湿成份的润肤乳涂在面部,用手掌轻轻按压面部,以促进皮肤对水分的吸收。

  4、后发症状

  如果经过以上步骤处理之后仍然感觉有瘙痒、刺痛,说明晒伤程度较重,则应该尽快到正规医院就诊,专业皮肤科医师会根据病情给予相应药物或处理措施。

  如果是刚刚晒伤,仍有红肿,可采用3%硼酸溶液冷湿敷,消肿。如果皮肤表面已经干燥脱屑,那就不适合硼酸液湿敷了,可以外用一些?;ば缘囊└?,比如凡士林、硅霜等,脸上尽量少用带激素的药膏。

  然后饮食要清淡,少吃辛辣刺激的食物。

  不要用热水洗脸,可用温水或冷水洗,就用清水洗,短时间内不要用洗面奶,避免一切刺激。

  晒伤之后一般要2-3周才会全部的脱皮掉干净。避免搔抓。

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